Postanowiłem zakupić pulsometr,
oczywiście nie żaden Garmin za 2 tysiaki tylko zwykłą Sigme PC 15.11 –
za 150zł – sądzę że na początek będzie w porządku, zresztą ma chyba
wszystko co potrzebuje początkujący biegacz.
04-04-2012
pierwszy trening z pulsometrem, trochę testów i zmian ustawień choć po wpisaniu wieku i kilogramów pulsometr sam wyznaczył 3 strefy choć skorygowałem je minimalnie. Wybiegane 11,03km w 1:01:12s (średnia prędkość 5:33/km) tętno 152/178 bez większego zmęczenia więc chyba to taki mój dobry średni puls ok 152, wybiło maksymalnie 178 na ostatnim km przebiegniętym w 4:49.
Rekord: 1h – 10,92km.
pierwszy trening z pulsometrem, trochę testów i zmian ustawień choć po wpisaniu wieku i kilogramów pulsometr sam wyznaczył 3 strefy choć skorygowałem je minimalnie. Wybiegane 11,03km w 1:01:12s (średnia prędkość 5:33/km) tętno 152/178 bez większego zmęczenia więc chyba to taki mój dobry średni puls ok 152, wybiło maksymalnie 178 na ostatnim km przebiegniętym w 4:49.
Rekord: 1h – 10,92km.
08-04-2012
drugi dzień testów pulsometru, 7,05km w 38:45 (5:30/km), przy tętnie 149/154, sześć pierwszych kilometrów z dobrym czasem poniżej 5:30/km.
drugi dzień testów pulsometru, 7,05km w 38:45 (5:30/km), przy tętnie 149/154, sześć pierwszych kilometrów z dobrym czasem poniżej 5:30/km.
09-04-2012
ten sam dystans co wczoraj 7,05km w 41:43 (5:55/km), tętno 147/160, gorszy czas, to chyba zmęczenie.
ten sam dystans co wczoraj 7,05km w 41:43 (5:55/km), tętno 147/160, gorszy czas, to chyba zmęczenie.
12-04-2012
11,18km w 1:02:46s (5:37/km), tętno 152/178, ostatnie dwa km w tempie 5:00/km i 4:34/km.
11,18km w 1:02:46s (5:37/km), tętno 152/178, ostatnie dwa km w tempie 5:00/km i 4:34/km.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz